Massage Percussif et Récupération Sportive : Ce Que Dit Vraiment la Science
Le massage percussif, réalisé à l’aide de pistolets de massage, est devenu très populaire chez les sportifs. Mais améliore-t-il réellement la performance ou sert-il uniquement à la récupération?
Une étude scientifique récente apporte des réponses claires, notamment chez les coureurs.
Qu’est-ce que le massage percussif ?
Le massage percussif utilise un dispositif manuel délivrant des impulsions mécaniques rapides sur les muscles afin de :
réduire les douleurs musculaires
diminuer la fatigue
améliorer la récupération perçue
Résultats de l’étude
Une étude randomisée publiée en 2025 montre que le massage percussif réduit la douleur et la fatigue musculaire après la course, mais n’améliore pas la performance explosive.
Massage percussif chez ARA Performance & Recovery (Andorre)
À ARA Performance & Recovery, au centre de l’Andorre, le massage percussif fait partie d’une approche globale de récupération sportive orientée vers la performance durable.
